翻看近期身形瘦削的照片，不少舆论习惯性把她的瘦身归结为被网友身材网暴逼得节食、委屈妥协，可拨开情绪化叙事，这场体重变化，从来不是小姑娘迫于非议的自我苛责，而是中国跳水队用现代运动科学，帮天才运动员跨过发育期大关的专业攻坚。
很多人被“早餐只吃半片面包”的片面传言带偏，误以为全红婵在极端饿肚子减脂。事实上，国家队营养师为她定制了精准到克的分餐食谱，摒弃一刀切节食：每日少食六餐，以三文鱼、鸡胸肉补充优质蛋白，搭配低GI杂粮与新鲜蔬果，严控油脂却保障生长所需微量元素，全天热量维持在适配高强度训练的合理区间，杜绝盲目断粮伤发育。
早前短暂出现的少吃控重，是她初遇青春期激素紊乱、不懂科学调理的临时摸索，在教练与科研团队介入后，早已换成“减脂保肌”的科学方案。
全红婵体型起伏的根源，是所有女子10米跳台选手都躲不开的青春期发育关，无关贪吃、无关懈怠。
东京奥运时她年仅14岁，身高1.43米、尚未进入发育期，娇小身形适配10米台空中翻转、压水花的力学需求；巴黎奥运后，17岁的她迎来初潮，短短一年身高蹿至近1.6米，受遗传易胖体质影响，身体激素剧变、基础代谢下降，骨骼与脂肪同步自然生长，体重上涨是青少年正常生理规律，并非网传“放纵发胖”。
而10米跳水的项目特性客观残酷：体重每上浮1公斤，空中转体惯性增加、入水角度偏移，招牌207C高难度动作稳定性直接受损，这是物理规律，也是国家队必须帮她调整体态的竞技刚需，不是网友随口的颜值绑架。
从被调侃发胖到科学优化体脂，全红婵的蜕变藏着一套系统化训练逻辑：不再死守东京时期38公斤的少年体重标准，教练组根据她成年后的骨骼数据，划定48-52公斤健康竞技体重区间，减重核心是剥离多余脂肪、留存肌肉力量。
每日固定长跑、数百次起跳训练搭配专项核心力量，借助3D动作捕捉设备优化入水技术，用肌肉增量抵消身高体重增长带来的动作劣势。最新体测数据可见，她体重回落的同时，肌肉量上涨3%、核心力量大幅提升，赛场207C动作得分稳步回暖，这是科学训练的成果，绝非饿出来的纸片人身材。
不可否认，此前铺天盖地的“发福嘲讽”网暴，给处在青春期的全红婵带去了心理困扰，也曾让她陷入身材焦虑、短暂陷入极端控食误区，相关恶意评价也被国家队依法维权、报警追责。但我们不能放大负面舆论的作用，忽略中国跳水项目训练理念的迭代：如今队伍早已摒弃早年“唯体重数字论”，用DEXA骨密度扫描、动态体脂监测等医学手段，平衡运动员发育成长与竞技成绩，优先保障身心健康，领队多次明确，发育期队员健康发育优先级高于短期体重管控。镜头里她依旧爱笑，这份从容不只是懂事隐忍，更是在科学护航下，慢慢和发育后的身体达成和解。
冠军不该被体重随意定义，但竞技体育自有项目客观规律。全红婵变瘦，是体育科研帮天才跨越生理难关的成长缩影。比起沉溺“被舆论逼瘦”的悲情叙事，更该看见：中国跳水正在跳出畸形审美枷锁，用科学化养护，让少年运动员不必在成长和夺冠之间二选一
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