今天是农历三月三十，春夏交替、湿气慢慢变重，早晚温差也不小，老话说顺天时、养自身，日常小事多注意，少生病、福气旺，今天就跟大家唠唠简单好记的养生小规矩，人人都能照着做。
先说1不穿：不穿露腰露脚踝的薄凉衣。
三月末天气看着暖和，可早晚风凉、湿气重，腰和脚踝最怕受凉。很多人早早穿短裤、露脐装，看着凉快，其实寒气悄悄钻身体，容易腰酸、手脚凉，还容易感冒。穿衣护住腰腹脚踝，暖乎乎的，身体舒服少受罪。
再讲2要倒，两件事记得多倒腾：
第一要倒体内湿气，最近雨水多、潮气重，久坐不动、爱喝冷饮，湿气堆在身上，人容易困乏没精神。平时多走动、泡泡脚，把湿气排出去，一身轻松。
第二要倒家里浊气，开窗通风、倒垃圾、清理角落杂物，家里干净清爽，晦气浊气都赶走，日子顺顺当当。
日常多吃3种家常食物，温和养人，老少皆宜：
第一种是山药，健脾养胃，煲汤煮粥都合适，吃着软糯，肠胃舒服，湿气也不容易堆积。
第二种是绿豆芽，清热解腻，春夏吃清爽不油腻，帮身体清清火气。
第三种是小米，熬一碗小米粥，暖胃安神，睡得香、气色好，少闹小毛病。
最后牢记忌1事：忌熬夜生闷气。
三月三十这天别熬夜，也别总钻牛角尖、爱生气。熬夜伤精神，生气堵气血，心情舒畅、早睡早起，烦心事少，福气自然找上门。
日子过得好不好，全在日常小细节，做好这几件小事，身体康健、家庭安稳，平安福气自然来。
金斧子配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
